Ressourcen für dein Selbstmanagement

Auf dieser Seite findest du Empfehlungen, von denen ich glaube, dass sie einen wirklichen Mehrwert haben und dein Selbstmangagement voranbringen können.

Das können z.B. Bücher sein, besonders hilfreiche Kurse oder aber auch bestimmte Produkte, die dir dabei helfen können, entspannter und gelassener zu leben und zu arbeiten.

Du findest hier nur Dinge, die ich persönlich nutze oder genutzt habe und mit denen ich positive Erfahrungen gemacht habe. Du bekommst hier also nur Empfehlungen „aus erster Hand“.

 

Links, hinter denen in Klammern das Wort „Werbung“ steht, sind sog. Affiliate-Links. Das bedeutet, ich bekomme eine Provision, falls du über diesen Link ein Produkt kaufst. Für dich bleibt der Preis selbstverständlich der gleiche und du bestellst auch ganz normal beim jeweiligen Anbieter. Es wird lediglich festgestellt, dass du von meiner Seite zum Anbieter gelangt bist.

Podcast hören

Es gibt viele Weg, (m)einen Podcast zu hören. Du kannst meinen Podcast direkt hier auf der Website hören, indem du im Menü einfach auf „Podcast“ gehst und dann einfache eine der Folgen auswählst (alternativ einfach hier klicken).

Aber vielleich möchtest du den Podcast ja auch unterwegs hören. Dann brauchst du eine Podcast-App. Davon gibt es eine ganze Reihe, meine Empfehlung für Android-Nutzer ist Podcast Addict. Die App ist kostenlos (werbefinanziert), es gibt aber auch eine werbefreie kostenpflichtige Variante. Du kannst die App im Playstore herunterladen. Leider kenne ich keine Podcast-App für Apple aus eigener Erfahrung, Pocket Casts (hier) und Overcast (hier) sollen gut sein.

Bücher

Studien zeigen, dass die persönliche Weiterentwicklung ein wichtiger Baustein für das eigene Glück ist. Hier findest du die passenden Bücher, die dich inspirieren und weiterbringen.


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Das lese ich gerade:

The One Thing beschreibt einen Ansatz, bei dem es darum geht, die eine Sache herauszufinden, die alles andere einfacher oder überflüssig macht und die dann mit hundertprozentigem Fokus zu erledigen.


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May the Thoughts Be with You: Ideas and Wisdom to Inspire Your Days von Charlotte Reed (auf englisch). Ich glaube, noch schöner und inspirierender kann ein Buch kaum sein. Das Buch enthält auf jeder Seite wunderschön-kindliche Zeichnungen mit tollen, inspirierenden Gedanken, die jedes Problem gleich viel kleiner erscheinen lassen smile – Absolut empfehlenswert!

Online-Kurse

Seit der Corona-Krise hat das Thema E-Learning für Schulen enorm an Bedeutung gewonnen, auch wenn E-Learning in Schulen immer nur eine Ergänzung zum regulären Präsenzunterricht sein kann. Für die persönliche Weiterentwicklung nutze ich Online-Kurse aber bereits sehr intensiv und erfolgreich seit vielen Jahren, weil ich einfach extrem begeistert von den vielfältigen Möglichkeiten bin, die diese Art des Lernens bietet.

Eine gute und gesunde Ernährung ist einer der wichtigsten Resilienzfaktoren, wenn es um Stress und den Umgang mit Belastungen geht. Deshalb ist Ernährung auch so ein wichtiges Thema für uns als Lehrer. Ich wiege heute 15 kg weniger als zu der Zeit, bevor ich diesen Kurs von Patrick Heizmann (Werbung) gemacht habe. Das liegt zwar nicht nur am Kurs, aber ich habe hier jede Menge wirklich guter Infos über eine gesunde Ernährung und einen insgesamt besseren Lebensstil bekommen. Patrick Heizmann vermittelt das Thema auf eine sehr lockere und unterhaltsame Art, so dass man richtig Lust bekommt, endlich loszulegen und seine Ernährung und seinen Lebensstil neu auszurichten.


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Zugegebenermaßen eigentlich kein Kurs für mehr Gelassenheit, aber da es ohne die Podcast Meisterschule von Tom Kaules (Werbung) den Healthy Teacher Podcast vermutlich gar nicht gegeben hätte, gebührt dem Kurs trotzdem ein Platz auf der Ressurcen-Seite. In der Podcast Meisterschule habe ich alles gelernt, was ich über das Podcasten weiß. Falls du also selbst Lust hast, einen Podcast zu starten, findest du hier alles, was du brauchst, um loszulegen – angefangen von der Themenfindung, über die Technik, das Aufnehmen der Episoden, bis hin zum Hosting und dem Bekanntmachen deines Podcast. Zugegebenermaßen sind manche Videos nicht mehr brandaktuell (der Kurs ist von 2017), aber der Kurs von Tom ist nach wie eine der Top-Empfehlungen zum Thema Podcasten .

Tools und Services

Dienste, Apps und Programme, die deine Arbeit als Lehrer erleichtern können und dafür sorgen, dass du mehr Zeit für die Dinge hast, die dir wichtig sind.

 

Logo der Forma Meistertask mit Schriftzug

Mit Meistertask kannst du nicht nur deine Aufgaben hervorragend verwalten, sondern du kannst auch Projekte und Klassenfahrten gemeinsam mit Kollegen organisieren, deine Unterrichtsinhalte strukturiert ablegen oder deine Jahresziele planen. Jede Menge Möglichkeiten für das und mehr gibt es auch bereits in der kostenlosen Version. Empfehlenswert!


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Amazon steht immer wieder in der Kritik, was die Arbeitsbedingungen der Mitarbeiter angeht. Unabhängig davon ist der Service jedoch sehr gut, weshalb ich die Amazon Prime Mitgliedschaft (Werbung) hier mit aufgenommen habe. Als Prime Mitglied bekommst du deine Bestellungen nicht nur schneller und oft mit einem Versandkostenvorteil, sondern in der Mitgliedschaft sind z.B. Amazon Prime Music und der Video-Streaming Dienst Amazon Prime Video (Werbung) enthalten. Amazon Prime Music ist die abgespeckte Variante des Musik Streamingdienstes Amazon Music unlimited (Werbung). Ich nutze Amazon Prime Music z.B. für Entspannungsmusik und Ambient-Sounds zum Abschalten nach der Schule. Mit immerhin ca. 2 Millionen Songs (Stand: April 2020) ist auch bei Amazon Prime Music ein relativ umfangreiches Repertoire an Songs vorhanden (zum Vergleich: Music unlimited bietet ca. 50 Millionen Songs, Stand April 2020).


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Audible (Werbung) – ebf. ein Unternehmen von Amazon – bietet für seine Nutzer Hörbücher, die über die mitgelieferte App gehört werden können. Hörbücher sind eine prima Möglichkeit, auch lange Stecken mit Zug oder Auto relativ sinnvoll zu überbrücken. Du kannst Audible 30 Tage kostenlos testen, danach kostet es 9,95 € pro Montat (Stand April 2020). Dafür bekommst du ein Hörbuch pro Monat (was preislich gesehen etwas günstiger ist, als der Kauf einzelner Hörbücher). Eine Kündigung ist jederzeit problemlos möglich. Die Hörbücher bleiben dir auch nach der Kündigung erhalten.

Entspannungsbooster

Entspannung inklusive – mit diesen Empehlungen kommst du schnell wieder zu dir, wenn´s mal zu viel war.


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Mein absoluter Tipp, wenn es darum geht, sich schnell zu regenerieren und gleichzeitig mit Spaß und Freude etwas für seine Gesundheit zu tun, ist Nordic Walking. Ich habe Nordic Walking für mich wiederentdeckt, nachdem mich ein Hexenschuss dazu gezwungen hat, die Walking-Stöcke beim Hundespaziergang mitzunehmen. Mittlerweile ist Nordic Walking zu einem festen Bestandteil meines Tagesablaufs geworden. Ich liebe es, wie schnell ich damit in eine Art Entspannungstrance komme. Richtig Spaß macht es aber erst mit der richtigen Ausrüstung. Mein Tipp: Stöcke von Leki (Werbung)!


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Hüpf´den Stress einfach weg! Mit meinem Minitrampolin von Bellicon (Werbung) funktioniert das bei mir tatsächlich. Wenn ich 10-15 Minuten auf dem Bellicon leichtes „Swingen“ mache, fühle ich mich anschließend wieder entspannt und voller Energie. Außerdem macht es extrem viel Spaß und beim Hüpfen habe ich oft die besten Ideen. Außerdem hat das Hüpfen auf einem solchen Minitrampolin jede Menge fantastischer Wirkungen auf die Gesundheit. Zugegebenermaßen sind die Bellicon-Minitrampoline nicht die günstigsten, aber dafür auch die besten, die ich kenne. Klare Empfehlung!


Es muss nicht immer das teure Original sein.
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Eigentlich darf man als Lehrer ja keine Produkte empfehlen, die mit dem Fidget Spinner zu tun haben, von dem unsere Schüler vor einiger Zeit ja nicht die Finger lassen konnten. Aber der Fidget Cube (bzw. dessen Pendants anderer Hersteller) hilft wirklich sehr, wenn es mal wieder richtig stressig ist. Am Anfang war sich selbst sehr skeptisch, was ich mit so einem Ding anfangen soll, aber irgendwie beruhigen die vielen Schalter und Knöpfe des Cubes tatsächlich nicht nur die Hände, sondern auch den Geist. Probiere es aus! 

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