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Hier findest du die Shownotes zu den einzelnen Folgen. Dort habe ich für dich das Wichtigste aus der jeweiligen Folge noch mal zusammengefasst. Außerdem findest du dort alle Links und Empfehlungen der jeweiligen Folge und auch weiterführende Informationen. Du kannst dir die jeweilige Folge auch direkt auf der jeweiligen Shownotes-Seite anhören.

Wenn du eine bestimmte Folge suchst, gebe einfach die Nummer der Folge dreistellig oben rechts in die Suchfunktion ein (die kleine Lupe). Du bekommst dann direkt den Link zur Shownote-Seite der Folge angezeigt.

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Die Shownotes aller Podcast-Folgen

Du kannst jede Folge direkt über die jeweilige Shownote-Seite hören.
Klicke einfach auf die einzelnen Karten!

016 – So vergisst du nie wieder einen Termin

016 – So vergisst du nie wieder einen Termin

In der heutigen Folge stelle ich dir die App Sectograph vor, mit der es fast schon unmöglich ist, einen Termin zu vergessen. Sectograph ist eine Kalender-App, die einen völlig anderen Weg beschreitet, wie die herkömmlichen Kalender-Apps, die du vielleicht kennst.

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015 – Warum deine Work-Life-Balance eben doch kein Irrtum ist

015 – Warum deine Work-Life-Balance eben doch kein Irrtum ist

Auf die eigene Work-Life-Balance zu achten, heißt, seinen eigenen Rhythmus zu finden zwischen Anspannung und Entpannung. In dieser Folge erfährst du, warum ich glaube, dass der Begriff Work-Life-Balance dabei gerade für uns als Lehrer seine Berechtigung hat und dir dabei helfen kann, entspannter zu arbeiten und letztlich auch erfüllter zu leben – auch wenn viele Online-Coaches etwas anderes sagen.

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014 – Pareto für Lehrer – so sparst du viel Zeit und Energie

014 – Pareto für Lehrer – so sparst du viel Zeit und Energie

Das Pareto-Prinzip ist eines der Schlüsselelemente, wenn es um das Thema Produktivität geht. Erfahre in dieser Folge, wie du bei deinen täglichen Aufgaben als Lehrer das Pareto-Prinzip für dich nutzen kannst, um massenhaft Zeit zu sparen – die du dann für die Dinge nutzen kannst, die für dich wirklich wichtig sind.

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013 – Das musst du beachten, wenn du kein miesgelaunter, zynischer Lehrer werden willst

013 – Das musst du beachten, wenn du kein miesgelaunter, zynischer Lehrer werden willst

Das Miteinander von Lehrern und Schülern in der Schule ist im Idealfall von gegenseitigem Respekt geprägt. Manchmal sieht die Realität jedoch anders aus – nicht immer verhalten sich Schüler ihren Lehrern gegenüber respektvoll (und andersherum). Studien zeigen, dass häufiger erlebte Respektlosigkeit zu einem negativen Menschenbild führen kann – das nun seinerseits wieder respektloses Verhalten provoziert. Erfahre in der heutigen Folge, wie du dich vor diesem Teufelskreis schützen kannst.

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012 – Automatisch entspannt

012 – Automatisch entspannt

Wer bei „Bäume umarmen“ an Räucherstäbchen und Batikhosen denkt, tut sich unter Umständen keinen Gefallen – Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald das Stresslevel senkt und die Gesundheit nach vorne bringt. Neueste Studien zeigen jetzt, dass dafür sogar schon das Hören von Waldgeräuschen ausreicht. In dieser Folge erfährst du, wie du das nutzen kannst, um nach der Schule im wahrsten Sinne des Wortes auf Autopilot zu entspannen.

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011 – Die 5-Minuten-Motivation

011 – Die 5-Minuten-Motivation

In dieser Folge zeige ich dir eine einfache und geniale Möglichkeit, wie du dich schnell und effektiv für eine angestehende Aufgabe motivieren kannst, selbst wenn du eigentlich überhaupt keine Lust darauf hast.

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010 – Eat the frog – Wie du deine Willenskraft richtig einsetzt

010 – Eat the frog – Wie du deine Willenskraft richtig einsetzt

Manchmal erfordern Dinge einfach etwas Willenskraft, um sie zu erledigen. Wer dabei gegen seinen „inneren Schweinehund“ kämpft, hat meist schon verloren. Ich zeige dir in dieser Folge, warum Willenskraft keine Charakterfrage ist und wie du mit dem richtigen Timing deinen inneren Schweinehund zu deinem Freund machst.

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009 – Gedankenkarussell stoppen

009 – Gedankenkarussell stoppen

Manchmal kann ich abends einfach nicht einschlafen und die Gedanken kreisen um schulische Dinge. Falls es dir ähnlich geht, könnte diese Folge interessant für dich sein. Ich stelle dir eine Technik vor, mit der ich es schon oft geschafft habe, solche Gedankenkarusselle zu stoppen.

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008 – Aufgaben meistern mit Meistertask

008 – Aufgaben meistern mit Meistertask

Meistertask ist mein persönlicher Favorit, wenn es um das Thema Aufgabenverwaltung geht. Bereits in der kostenlosen Basisversion stehen dir viele hilfreiche Funktionen zur Verfügung, die ich dir in dieser Folge näher beschreibe.

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003 – Serie Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Folge 3/4

003 – Serie Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Folge 3/4

Im dritten Teil der Serie über Stress in der Schule dreht sich alles um das Jetzt. Wenn wir im gegenwärtigen Moment sind, haben wir in den seltensten Fällen wirklich Stress. Stress entsteht meist dadurch, dass wir uns in Gedanken ausmalen, was alles Schlimmes passieren könnte. Ich stelle dir einige Techniken vor, mit denen du wieder zurück ins Jetzt kommst.

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001 – Serie: Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Teil 1/4

001 – Serie: Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Teil 1/4

Die Folge 001 des Healthy Teacher Podcast bildet den Auftakt zu einer vierteiligen Reihe zum Thema Stress in der Schule – und wie du besser damit umgehen kannst. Im ersten Teil reden wir darüber, was Stress ist (und was Stress nicht ist), in den folgenden Podcast-Folgen geht es dann um wirksame Techniken, mit denen du Stress auflösen kannst.

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