Gesundes Selbstmanagement für Lehrer - Resilienz steigern, Work-Life-Balance verbessern

Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools, mit denen du entspannter arbeitest, mehr Zeit und Energie hast und motivierter durch den Tag gehst.

Tools für mehr Gelassenheit, Energie, Motivation und Selbstbewusstsein

Entdecke die Ressourcen für eine gute Work-Life-Balance und gehe entspannter mit Belastungen um. Damit dein Leben nicht nur in den Sommerferien stattfindet.

Selbstfürsorge und Selbstorganisation - Die Bausteine für ein gutes Selbstmanagement

Nimm Rücksicht auf deine Bedürfnisse und arbeite lieber smart als hart. Weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist.

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Für ständig steigende Anforderungen gibt es keine Deputatstunden…

…und Kaffee allein ist auch keine Lösung. Erfahre, was du trotzdem tun kannst.

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...der Lehrer fühlen sich erschöpft*

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...der Lehrer geben an, nervös und reizbar zu sein.*

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...der Lehrer leiden unter Schlafstörungen.*

* Lehr, Dirk: Belastung und Beanspruchung im Lehrerberuf – Gesundheitliche Situation und Evidenz für Risikofaktoren In: Terhart, E., Bennewitz, H und M. Rothland [Hrsg.] (2011): Handbuch der Forschung zum Lehrerberuf. Münster, Waxmann.

Nicht nur Schüler, sondern auch viele Lehrer leiden unter dem Schulsystem. Fehlende Wertschätzung, ständig neue Verordnungen und Erlasse, immer mehr Aufgaben und Dokumentationspflichten sowie ein schwieriger werdendes Arbeitsumfeld sorgen für zunehmende Belastungen im Lehrerberuf.

Das Problem: Dauerhafter Stress verdirbt die gute Laune und hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Was du trotzdem tun kannst, um mit den gestiegenen Anforderungen im Lehrerberuf besser umgehen zu können und langfristig gesund zu bleiben, dazu bietet Healthy Teacher dir jede Menge Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools.

Investiere in ein gutes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne.

Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist.

„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen.“

Astrid Lindgren

Entspannter arbeiten und besser leben

Selbstcoaching für mehr Gelassenheit und eine bessere Work-Life-Balance

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Selbstorganisation - Smart arbeiten, statt hart arbeiten

Eine gute Selbstorganisation schafft Freiräume und Ordnung im Chaos. So funktionieren Arbeitsabläufe besser, du bleibst gelassener, arbeitest entspannter und hast mehr Zeit und Energie für die Dinge, die dir gut tun und die sonst zu kurz kommen.

Mehr Zeit für das, was zählt.

Selbstfürsorge - Auf die eigenen Bedürfnisse achten

Nutze die gewonnene Zeit und kümmere dich regelmäßig um dich selbst, denn du kannst nur das geben, was du hast. Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern die Voraussetzug dafür, dass du gesund bleibst, Spaß am Leben hast und deine Schüler langfristig inspirieren kannst.

Sag öfters Ja zu dir.

Selbstcoaching - In die Umsetzung kommen

Nutze Selbstcoaching-Werkzeuge, um in die Umsetzung zu kommen und eine gute Selbstfürsorge mit einer guten Selbstorganisation zu kombinieren. Das bringt deine Energie nach oben und deine Work-Life-Balance nach vorne. Und dich zurück in dein Gleichgewicht.

Damit dein Leben nicht nur in den Sommerferien stattfindet.

Healthy Teacher – Der Selbstmanagement-Podcast für Lehrer

Zurücklehnen und Zuhören – Entspannt leben und arbeiten (fast) auf Autopilot

Mit dem Healthy Teacher Podcast lernst du ganz nebenbei, wie du dein Selbstmanagement optimieren und besser für dich sorgen kannst. Der Podcast erscheint alle 14 Tage, jeweils montags morgens, so dass du dir die neuesten Inhalte ganz bequem auf dem Weg zur Schule anhören kannst.

So bist du bestens für die neue Woche gewappnet und kannst neue Techniken direkt ausprobieren. Alles, was du dafür brauchst, ist eine Podcast-App (unter Ressourcen oben im Menü findest du meine Empfehlungen dazu).

Du findest den Podcast auf iTunes, Spotify und Google Podcasts und natürlich auch hier auf der Seite (oben unter Podcast).

P.S.: Wenn dir der Podcast gefällt, dann bewerte ihn doch auf iTunes. Das wäre toll und es hilft, dass mehr Lehrer von den Inhalten profitieren können. Ich habe dir hier eine Anleitung verlinkt, die dir zeigt, wie das geht. Danke dir!

Podcast-Cover des Healthy Teacher Podcast mit Comicfigur eines Lehrers vor dem Schriftzug Healthy Teacher - Gesund leben und arbeiten für Lehrer

Der Healthy Teacher Podcast – Gesundes Selbstmanagement für die Hosentasche

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